هیچ راهی فوری برای از بین بردن آکنه یا لک وجود ندارد، اما راهکارهایی که می تواند به شما کمک کند شامل اجتناب از دست زدن به پوست یا جوش زدن، شستشوی مکرر و استفاده از محصولات مناسب با مشکل خاص و نوع پوست فرد است.

به طور کلی، افرادی که آکنه یا لک دارند، پوستی خشک، چرب یا ترکیبی از این دو دارند. نکات مراقبت از پوست متعددی برای انواع مختلف پوست وجود دارد، و همچنین نکات کلی وجود دارد که افراد می توانند آن ها را امتحان کنند.

هر کس در مورد روال مراقبت از پوست خود مطمئن نیست باید برای مشاوره بیشتر با یک متخصص پوست مشورت کند.

برای کشف نکات کلی مراقبت از پوست، و همچنین نکاتی برای افرادی که دارای انواع پوست خشک، چرب یا مختلط هستند، ادامه مطلب را بخوانید.

نکات عمومی مراقبت از پوست

استفاده از کرم ضد آفتاب و یا کرم ضد لک می تواند به محافظت از پوست چرب در برابر نور خورشید کمک کند.

ممکن است افراد بخواهند این نکات کلی را برای شفاف شدن سریع پوست امتحان کنند.

جوش نشان دهنده چربی، سبوم و باکتری به دام افتاده است. همچنین نشانه ای از کارکرد مکانیسم طبیعی شفای بدن است.

کندن جوش این روند بهبودی را مختل می کند. علاوه بر این، مایعات آزاد شده، پوست اطراف را در معرض باکتری های مشابه قرار می دهند و خطر ایجاد جوش های اضافی را افزایش می دهند.

جوش های آشکار ممکن است به جای زخم دائمی نیز منجر شود. در صورت امکان، از ایجاد جوش اجتناب کنید. در صورت تخلیه، محل را تمیز نگه دارید.

دو بار در روز و دوباره بعد از تعریق بشویید
آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند که افراد دو بار در روز و سپس دوباره بعد از تعریق شستشو دهند.

باقی ماندن عرق روی پوست و خشک شدن آن می تواند آکنه را بدتر کند، بنابراین بهتر است پوست را در اسرع وقت بعد از تعریق بشویید.

از دست زدن به صورت خودداری کنید

لمس صورت با دست می تواند کثیفی، روغن و باکتری را روی پوست رسوب کرده و منجر به جوش شود. اجتناب از دست زدن به صورت می تواند به جلوگیری از این امر کمک کند.

صورت را مرطوب کنید

همه انواع پوست می توانند بعد از شستشوی روزانه صورت از رطوبت رسانی بهره مند شوند. مرطوب نگه داشتن صورت ممکن است به کنترل تولید سبوم و جلوگیری از آسیب عناصر خارجی کمک کند.

موثرترین مرطوب کننده در هر مورد بسته به نوع پوست فرد متفاوت است. هر کسی که نمی داند چه مرطوب کننده ای برای او مفید است باید با یک متخصص پوست تماس بگیرد.

برخی از انواعی که ممکن است توصیه کنند شامل مرطوب‌کننده‌های بدون روغن و مرطوب‌کننده‌هایی هستند که غیرکومدوژنیک هستند، و برای تقویت پوست صورت از سرم ویتامین سی استفاده کنید.

همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید

اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) به پوست آسیب می رساند. استفاده از کرم ضد آفتاب هر زمان که در خارج از منزل هستید می تواند به محافظت از پوست در برابر این اشعه های مضر کمک کند.

طبق گفته بنیاد سرطان پوست، بهتر است هنگام گذراندن وقت در فضای باز از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید. استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 15 نیز می تواند به کاهش آسیب به پوست کمک کند.

اگر زمانی را در فضای باز می گذرانید، بهتر است حدود 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و سپس هر 2 ساعت یک بار آن را تجدید کنید.

روی محصولات ملایم تمرکز کنید

محصولات ملایم می توانند برای پوست مهربان تر باشند، به خصوص اگر پوست حساس باشد. محصولاتی که می توانند پوست حساس را تحریک کنند عبارتند از:

محصولات مبتنی بر الکل

محصولات معطر

تونرها

لایه بردارها

قابض ها

نسخه های ملایم و ضد حساسیت این محصولات وجود دارد. با این حال، هنوز مهم است که ناحیه کوچکی از پوست را برای واکنش‌ها قبل از استفاده از هر محصولی در ناحیه وسیع‌تری آزمایش کنید.و از کرم ترمیم کننده پوست استفاده کنید.

ابزارهایی مانند پارچه های شستشو، اسفنج های خشن یا لوفا ممکن است برای پوست بیش از حد زبر باشند و باعث آسیب و تحریک شوند. گزینه های ملایم تری مانند برس های پاک کننده نرم وجود دارد. روش دیگر، استفاده از انگشتان تمیز برای ماساژ دادن یک پاک کننده روی صورت ممکن است به جلوگیری از تحریک اضافی کمک کند.

مهم است که از تمیز بودن برس‌ها و اسفنج‌ها اطمینان حاصل کنید. زیرا باکتری‌ها می‌توانند باعث تحریک یا جوش‌های بیشتر شوند.

از داروهای موضعی استفاده کنید

داروهای موضعی ممکن است به افراد با انواع پوست کمک کند تا آکنه را کنترل کنند. چندین محصول دارویی مختلف در دسترس است، از جمله منبع مورد اعتماد:

بنزوئیل پراکسید، با یا بدون مواد دیگر، مانند آنتی بیوتیک ها

اسید سالیسیلیک

رتینوئیدهای موضعی، مانند ترتینوئین

داپسون که ترکیبی از ضد التهاب و آنتی بیوتیک است

اسید آزلائیک برای از بین بردن باکتری ها و کاهش تولید کراتین، یک ماده طبیعی که می تواند منجر به ایجاد آکنه شود.

ار هیدراته استفاده کنید

تمام سلول های بدن به آب نیاز دارند. سلول های پوست به محیط نزدیک تر هستند و بنابراین ممکن است بیشتر در معرض خطر از دست دادن رطوبت خود در برابر عناصر قرار گیرند. نوشیدن آب در طول روز ممکن است به حفظ سلامت سلول های پوست کمک کند.

یک رژیم غذایی سالم داشته باشید

خوردن یک رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی مختلف و منابع پروتئین بدون چربی ممکن است به تامین مواد مغذی مورد نیاز پوست برای سالم ماندن کمک کند.

افرادی که به دنبال شفاف نگه داشتن پوست خود هستند ممکن است بخواهند غذاهای خاصی مانند شیر لبنیات را حذف کنند. یک بررسی در سال 2018 نشان داد که بین شیر و آکنه رابطه مثبت وجود دارد. برخی معتقدند که این پیوند به دلیل ترکیبات رشد و هورمون هایی است که شیر حاوی آن است.

با این حال، هر فردی ممکن است غذاهای محرک متفاوتی داشته باشد که علائم آنها را بدتر می کند.

درباره اینکه کدام غذاها می توانند سلامت پوست را تقویت کنند بیشتر بدانید.

از محصولات آرایش طبیعی استفاده کنید

گاهی اوقات، محصولات آرایشی می توانند جوش ها را تشدید کنند. تغییر به محصولات آرایشی طبیعی یا آنهایی که برای تنفس منافذ طراحی شده اند ممکن است به کاهش جوش های ناشی از آرایش کمک کند.

همچنین مهم است که هر شب تمام لوازم آرایش را پاک کنید و هر برس یا ابزار آرایشی را مرتب تمیز کنید.

استرس را کاهش دهید

مهم است که در صورت امکان استرس را به حداقل برسانید. نویسندگان مقاله ای در سال 2017 ارتباط بین استرس و آکنه را برجسته می کنند و بیان می کنند که استرس می تواند ترکیبات التهابی را در بدن افزایش دهد. احساسات شدید خشم یا استرس عاطفی ممکن است منجر به بروز آکنه یا بدتر شدن علائم شود.

تکنیک های مدیریت استرس عبارتند از:

به اندازه کافی فعالیت بدنی یا ورزش منظم داشته باشید

ماساژ یا طب سوزنی

درگیر شدن در تمرینات آرامش بخش، مانند مدیتیشن یا تمرینات تنفسی

یوگا و تای چی

نکاتی برای افرادی که پوست چرب دارند

افرادی که پوست چرب دارند بیشتر مستعد آکنه و جوش هستند. پوست چرب بیش از حد سبوم ایجاد می کند و ممکن است ظاهری براق داشته باشد.

از پاک کننده های بدون روغن استفاده کنید

افرادی که پوست چرب دارند می توانند به دنبال یک پاک کننده طبیعی و بدون چربی باشند که به تجزیه و شستن سبوم اضافی بدون اضافه کردن چربی بیشتر به پوست کمک کند. تعدادی پاک کننده ملایم به طور خاص برای پوست های مستعد آکنه در دسترس هستند.

روزانه موها را بشویید

افرادی که پوست چرب دارند نیز ممکن است پوست سرشان چرب باشد. این روغن اضافی می تواند به صورت حرکت کند و جوش ها را تحریک کند. شستن موها هر روز یا بیشتر از حد معمول ممکن است به کنترل چربی و کاهش جوش کمک کند.

از تونر استفاده کنید

افرادی که پوست چرب دارند و مستعد آکنه هستند ممکن است از استفاده از یک تونر ملایم برای کمک به باز کردن منافذ سود ببرند. محصولات حاوی موادی مانند اسید سالیسیلیک ممکن است به تعادل pH پوست و شفاف نگه داشتن منافذ کمک کنند.

درباره راه حل ها و نکاتی برای پوست چرب بیشتر بدانید.

نکاتی برای افرادی که پوست خشک دارند

پوست خشک به طور طبیعی چربی کمتری تولید می کند که می تواند شادابی پوست را کاهش دهد. افرادی که پوست خشک دارند ممکن است همچنان آکنه داشته باشند، که ممکن است در صورت استفاده از مرطوب کننده نامناسب یا اضافه کردن روغن بیش از حد به صورت خود برای مقابله با حالت طبیعی پوست ظاهر شود.

در زیر نکاتی در مورد مراقبت از پوست خشک آورده شده است.

یک مرطوب کننده ملایم پیدا کنید

رطوبت برای پوست خشک ضروری است، اما مهم است که منبع رطوبتی پیدا کنید که منافذ را مسدود نکند. برخی از افراد ممکن است متوجه شوند که پوست آنها به روغن های طبیعی مانند روغن آرگان، روغن زیتون یا روغن نارگیل به خوبی پاسخ می دهد.

از شستشوهای ملایم استفاده کنید

پیدا کردن یک شستشوی ملایم که پوست را از روغن های طبیعی پاک نکند برای افرادی که پوست خشک دارند بسیار مهم است. شاید بهتر باشد که یک فرد با یک متخصص پوست کار کند تا بهترین پاک کننده ملایم پوست خود را پیدا کند.

از آب گرم خودداری کنید

دوش گرفتن، حمام کردن، یا شستن دست ها و صورت با آب بسیار داغ می تواند پوست را خشک یا آسیب برساند. افرادی که بعد از حمام متوجه خشکی پوست می شوند می توانند به جای آن از آب ولرم استفاده کنند.

درباره درمان های خانگی پوست خشک بیشتر بدانید.

نکاتی برای افرادی که پوست مختلط دارند

افرادی که پوست مختلط دارند، علاوه بر مناطق چرب تر، مانند ناحیه T، باید از لکه های خشک پوست نیز مراقبت کنند. ناحیه T از بالای ابروها و پایین بینی تا چانه کشیده شده و شکل T را ایجاد می کند.

استفاده از دو پاک کننده صورت را در نظر بگیرید

پاکسازی صورت برای افرادی که پوست مختلط دارند می تواند مشکل ساز باشد. در حالی که برخی ممکن است به پاک کننده صورت طراحی شده برای پوست چرب پاسخ خوبی دهند، برخی دیگر ممکن است متوجه شوند که این کار باعث خشکی بیش از حد برخی از تکه های پوست می شود.

افرادی که پوست مختلط دارند ممکن است متوجه شوند که استفاده از یک پاک کننده ملایم عمومی روی صورت و سپس یک پاک کننده کاهش دهنده چربی در هر ناحیه چرب به تعادل پوست کمک می کند.

از کاغذهای لکه دار استفاده کنید

استفاده از سرم نیاسینامید بلات برای لکه های چرب ممکن است به تعادل موقت پوست مختلط کمک کند و مدیریت آن را آسان تر کند. همچنین ممکن است به جلوگیری از تولید بیش از حد سبوم که منجر به بروز آکنه در این نواحی می شود کمک کند.

با نحوه تشخیص انواع پوست آشنا شوید.

سوالات متداول

در اینجا چند سوال متداول در مورد مراقبت از پوست وجود دارد.

چگونه یک فرد می تواند به طور طبیعی پوستی شفاف داشته باشد؟

درمان های طبیعی برای شفافیت پوست شامل شستشوی منظم با پاک کننده های ملایم، استفاده از محصولات آرایشی طبیعی و مرطوب کننده است. هیدراته ماندن و پرهیز از هر گونه غذایی که می تواند باعث ایجاد جوش شود نیز ممکن است کمک کند.

چگونه یک فرد می تواند یک شبه پوستی شفاف داشته باشد؟

پاک کردن پوست یا از بین بردن جوش ها ممکن است یک شبه امکان پذیر نباشد. با این حال، شستن صورت با یک شستشوی ملایم صورت و استفاده از یک مرطوب کننده غیرکومدوژنیک بدون روغن قبل از خواب ممکن است کمک کننده باشد.

خلاصه

افراد می توانند تکنیک های مختلفی را برای دستیابی به پوستی شفاف در خانه امتحان کنند.

بهترین روش ها به نوع پوست فرد بستگی دارد. مرطوب کردن، استفاده از پاک کننده های ملایم و شستشوی منظم ممکن است کمک کننده باشد. در برخی موارد، فرد ممکن است از محصولات دارویی بهره مند شود.